Extrait gratuit ‐
Faites de votre solitude une amie
© Sylvie Laflamme, Créatrices web, Pretavendre.com
Introduction
La planète abrite plusieurs milliards d'êtres humains, mais nombre d'entre eux ont l'impression de vivre seuls.
La souffrance de l'isolement, volontaire ou pas, ne date pas d'aujourd'hui. Mais ce qui nous diffère de nos ancêtres, c'est que ceux-ci avaient des familles nombreuses. Alors même en étant seul pendant de longues périodes, l'humain des siècles derniers avait tout de même quelqu'un à qui penser, quelqu'un qui, espérait-il, pensait à lui au moins un tout petit peu.
Tandis que l'humain d'aujourd'hui est souvent un enfant unique, vivant dans une famille monoparentale ou abandonné très jeune. Parfois, il n'a pas de famille proche de lui lorsqu'il perd ses parents.
De plus en plus d'enfants sont laissés seuls durant de longues heures parce que leurs parents n'ont pas cette conscience de « parent responsable ».
Que ce soit la drogue, l'alcool, l'égoïsme, le travail ou les compagnons, les raisons pleuvent pour justifier l'abandon d'un enfant à un service de garde tant de jour que de nuit. Certaines personnes laissent les enfants seuls durant quelques heures ou quelques jours pour s’amuser entre adultes.
En grandissant, cet enfant perd son identité familiale, son lien de sang n'a plus de prise sur ses émotions et il devient un adolescent meurtri qui vit en retrait de la société.
Une fois adulte, rivé à son ordinateur, il voit défiler les années sans que personne n'entre vraiment dans sa vie. Pas de conjoint, pas d'enfant, presque jamais d'animal de compagnie, bien souvent pas de travail ou alors il choisira un métier praticable à la maison.
Vous reconnaissez-vous dans ce portrait ? Est-ce qu'un de ces éléments fait partie de votre histoire personnelle ? Connaissez-vous quelqu'un qui vit cela près de vous ?
Alors, ce livre est pour vous.
La solitude n'est pas l'isolement
Ce n'est pas parce qu'il n'y a personne actuellement dans votre vie que cela signifie que vous êtes isolé. Mais si vous n'avez personne à qui parler, personne qui vous téléphone ou vous écrit pour prendre de vos nouvelles, alors là... il y a un problème qu'il faut régler rapidement.
Lorsque vous faites le bilan de votre dernière année, combien de fois êtes-vous sorti de la maison pour aller vous amuser avec d'autres ?
Combien de fois avez-vous invité quelqu'un à passer une soirée chez vous ?
Combien de fois avez-vous téléphoné à quelqu'un pour prendre de ses nouvelles ?
Combien de fois vous a-t-on téléphoné pour prendre de vos nouvelles ?
Combien de fois avez-vous écrit une lettre ou un courriel à une personne de votre famille ou qui a fait partie de votre vie dans les 5 dernières années, une vraie personne avec qui vous avez eu des contacts personnels et non pas uniquement avec le web ?
Combien de fois avez-vous reçu une lettre ou un courriel de personnes de votre entourage et non pas de votre réseau social virtuel ?
Sauriez-vous faire la liste de 10 personnes que vous pourriez contacter par téléphone pour prendre rendez-vous avec eux ?
Oui ? Alors, faites cette liste et gardez-la précieusement avec les numéros de téléphone. Il sera bon de les contacter occasionnellement pour conserver une bonne relation avec eux.
Non ? Combien de noms sauriez-vous inscrire sur cette liste ?
Il ne s'agit pas ici d'inscrire des personnes que vous considérez comme vos plus grands amis, mais des gens qui vous apprécient et qui sont enthousiastes à l'idée de prendre du temps avec vous. Les amis font aussi partie de cette liste bien sur, mais pas ceux qui ne sont accessibles que par Internet.
Si vous ne pouvez y inscrire plus d'une personne, vous vivez un isolement dangereux.
Il n'est pas bon de s'isoler à ce point. Vous pouvez désirer la solitude, la paix, être seul pour pouvoir faire ce que bon vous semble, penser sans être dérangé, vivre selon votre propre rythme, mais lorsque vous n'avez pas d'autre alternative que d'être seul, votre vie prend une tangente qui nuit à votre épanouissement.
Sans vous en rendre compte, les amis virtuels ont pris la place des amis dans la réalité.
Vous n'étiez plus disponible pour sortir et entretenir vos relations sociales alors vous les avez laissées s'étioler. Aujourd'hui vous pensez qu'il n'est plus possible de refaire ces liens, mais détrompez-vous.
Il se peut que vos amis d'avant ne soient plus enclins à renouer avec vous, mais il existe d'autres personnes qui n'attendent qu'un signe de votre part pour se rapprocher de vous. Nous verrons dans les prochaines pages comment les retrouver et entrer en contact avec eux.
Tout d'abord, il vous faut absolument faire la différence entre l'isolement et la solitude.
L'isolement n'est pas volontaire. Il n'est pas bienfaisant. Il n'apporte pas de sentiment de paix intérieure et il affecte le moral et la qualité de vie de la personne qui en est affectée.
La solitude est un choix. Certaines personnes ne sont pas capables de vivre en communauté.
Elles peuvent passer du temps avec d'autres, mais elles ont besoin de se retrouver seules pour refaire le plein de quiétude. C'est dans la solitude que naissent les plus grandes réflexions.
Être solitaire c'est avoir constamment au moins une personne dans son coeur, mais aucune dans son espace vital à un certain moment. C'est savoir se retirer sans s'en attrister.
Il est possible de quitter l'isolement pour entrer dans la solitude et s’en faire une amie.
Pour y parvenir, il faut s'entourer de gens qui apprécient notre compagnie.
Ne vous arrêtez pas à l'idée que personne ne voudra de vous, que votre apparence rebute les gens qui vous rencontrent ou encore que vous ne possédez pas suffisamment de culture ou d'instruction. Il y a toujours moyen de démontrer vos autres qualités et vous faire accepter tel que vous êtes.
Il y a au moins une bonne raison qui explique que vous viviez dans l'isolement. Prenez le temps de la découvrir, car il faudra y remédier.
Il vous en a fallu du temps pour en arriver là
Lorsque les événements nous donnent raison de penser que la vie est moche, que personne ne nous aime, que tout va toujours de travers, c’est le temps de faire une pause.
La vie nous enseigne à tout instant, mais comme la plupart des étudiants, nous ne sommes pas constamment attentifs à ce qu’elle veut nous transmettre. C’est alors que l’on reçoit un avertissement.
Il se passe quelque chose de presque magique en nous.
Lorsque nous ne sommes plus en harmonie avec notre corps, le courant d’énergie ne passe plus et c’est à ce moment que les choses semblent aller de mal en pis. Mais ce n’est pourtant pas ce qui se produit réellement.
La situation nécessitait un changement de cap. La vie a pris les choses en main et nous force aujourd’hui à revoir nos priorités, nos habitudes, nos exigences. C’est donc le moment de nous offrir un temps de réflexion suffisamment long pour y voir clair.
La pensée positive, si ce n’est pas votre truc, ne servira à rien du tout. Mais l’absence de pensée négative vous aidera grandement. Faites le truc de l’élastique pour vous protéger de la mauvaise habitude de vous fondre dans les pensées négatives.
Portez un élastique au poignet. Assez grand pour qu’il ne serre pas. Chaque fois que vous constaterez que vous avez une pensée négative, tirez un peu sur l’élastique pour le faire claquer sur votre poignet. Rien pour vous blesser ou pour marquer la peau, mais suffisamment fort pour que votre subconscient enregistre la « punition » à chaque fois qu’il vous plonge dans des idées noires.
Selon des recherches, il semblerait que toutes les habitudes se prennent ou se perdent après 21 jours.
Vous avez mis des mois, voir des années à semer en vous l’inquiétude, l’agressivité, la rancoeur, le chagrin, le rejet, l’abandon et que sais-je d’autres sentiments blessants.
En 21 jours de suivi intensif, vous pouvez faire en sorte que ce soit du passé. OUI ! En VINGT ET UN JOURS SEULEMENT, si vous y êtes décidé, vous POUVEZ TRANSFORMER VOTRE VIE !
Qu’attendez-vous pour aérer un peu votre esprit, donner un peu de bon temps à votre coeur et à vos émotions et faire en sorte que votre système digestif puisse enfin fonctionner sans devoir constamment conjuguer avec des acides qui n’ont pas leur raison d’être à ce moment.
Accordez-vous SÉRIEUSEMENT vingt et un jours d’efforts très soutenus. Bloquez toutes les pensées négatives, renoncez à rencontrer ou parler à des personnes qui vous ramènent dans cet univers malsain.
N’hésitez pas à informer les gens de votre entourage que vous vous fermez aux paroles ou gestes qui ne seront pas dits ou posés dans le but d’ensoleiller votre vie. N’acceptez plus rien d’autre, peu importe ce qui se passera.
Vous avez aimé cet extrait ?
Procurez-vous le livre complet chez le vendeur indiqué au début de cet extrait.
Sylvie Laflamme
Table des matières
Introduction .................................................................................................. 4
Qu’est-ce qui pourrait arriver ?......................................................................... 7
Nettoyez vos sites web ................................................................................ 10
Protégez votre travail .................................................................................... 12
Google© vous dénonce ................................................................................. 14
Comment découvrir les fichiers malsains ........................................................ 18
Les permissions ............................................................................................22
Nul n’est parfait ............................................................................................ 27
Les fichiers .pdf pointés du doigt .................................................................... 31
Nettoyez tout ............................................................................................... 36
Comment corriger une ou plusieurs pages ...................................................... 46
Protéger aussi avec PHP et SUHOSIN ........................................................... 49
Les pages index de vos scripts sont touchées ................................................ 50
Testez les sites de vos compétiteurs .............................................................. 51
Faites vos mises à jour ................................................................................. 54
L’après Gumblar ........................................................................................... 56
CONCLUSION .............................................................................................
La médecine Âyurvédique est si ancienne que d'en parler nous fait passer pour "moderne". La société a un réel besoin d'apprendre ce qu'est cette médecine millénaire.
Basée sur l'harmonisation de tout ce qui concerne notre vie, elle ne peut être que profitable à quiconque désire être en santé à tous points de vue.
Un rapport gratuit et personnalisable est aussi inclus dans le kit. Il manque que le graphique que j'attends dans les prochains jours.
Qu'est-ce que le cholestérol ?
Combien se posent encore la question ? Le cholestérol est la substance lipide qui se retrouve en plus grande quantité chez les animaux incluant l'homme que chez toutes autres formes de vie. Elle a deux origines: l'alimentation et la biosynthèse, faite principalement par le foie.
Il est présent dans toutes les cellules et son taux, lorsque trop élevé, peut entraîner des problèmes de santé très graves voir même mortels.Les personnes obèses, les fumeurs, les alcooliques et les femmes ménopausées sont considérés plus à risque, mais nous retrouvons du cholestérol mal contrôlé chez des enfants de plus en plus jeune.
Le cholestérol se retrouve sous deux formes. La forme libre, c'est à dire qu'il n'est associé à rien d'autre et la forme estérifiée lorsqu'il est lié à un acide gras pour former des stérides. Son caractère faiblement hydrophile qui se retrouvait dans la forme libre est entièrement supprimée quand il est lié à un acide gras.
Cependant le cholestérol ne doit pas être considéré comme un ennemi. L'humain a besoin du cholestérol car il est un constituant indispensable de nos cellules. En fait c'est le composant prioritaire des membranes cellulaires. La constitution de la couche lipidique des membranes plasmiques utilise une partie importante du cholestérol. Ce dernier joue un rôle aussi dans la fluidité des membranes.
Il ne saurait y avoir de vie humaine sans le cholestérol puisque ce dernier est le précurseur des hormones stéroïdes et est entre autre utilisé par notre organisme pour la fabrication de la vitamine D. Il est aussi un constituant essentiel de la bile.
Sachons respecter notre cholestérol mais gardons-le à l'oeil !
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Le "bon" et le "mauvais" cholestérol.
En fait, le cholestérol n'existe pas sous deux molécules différentes. Il s'agit plutôt des systèmes de transport qui le véhiculent dans le sang qui ont des rôles très différents: les lipoprotéines LDL (lipoprotéines de petite densité) et HDL (lipoprotéines de haute densité). De là l'appellation populaire de LDL et HDL.
Les HDL récupère le cholestérol dans les organes qui en ont trop et le rapporte au foie qui se charge de l'éliminer. Ce sont les HDL qui nettoient les artères de tous les dépôts lipidiques de mauvaise qualité et aident ainsi à réduire l'apparition d'une plaque athéromateuse. C'est pourquoi on attribue le qualificatif de "BON" cholestérol aux HDL.
Les LDL travaillent dans le sens opposé. C'est à dire qu'ils déposent le cholestérol sur les parois des artères. C'est alors que commencent à se former des plaques de graisses appelées athéromes. De là son titre de "mauvais" cholestérol.
Le cholestérol est un des agents responsables de l'athérosclérose qui conduit aux maladies cardio-vasculaires. L'excès de "mauvais cholestérol" et le manque de "bon cholestérol" sont reconnus comme étant des facteurs de risque de maladie cardio-vasculaire.
Il existe plusieurs traitements pour réduire le "mauvais cholestérol" mais l'exercice et une saine alimentation sont pointés comme solution naturelle la plus efficace. Cependant, certains médicaments ont la faculté d'augmenter le taux de "bon" cholestérol. Pensons aux "statines" qui obtiennent des résultats extraordinaires chez les personnes fortement affectées par le "mauvais" cholestérol.
Une visite chez votre médecin est recommandée. Demandez à passer un test pour connaitre votre taux de cholestérol et profitez-en pour vous informer au sujet des "statines". Les résultats de vos tests vous diront si vous devez utiliser la médication ou si une meilleure qualité de vie, une alimentation saine et de l'exercice seraient suffisants.
Mais n'oubliez pas que plus le rapport "cholestérol total / HDL" est élevé, plus le risque cardio-vasculaire est grand.
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Pourquoi faisons-nous du "mauvais" cholestérol ?
Une mauvaise alimentation, une vie sédentaire, le stress, le manque continuel de sommeil de qualité, la cigarette font un ravage profond dans notre bilan de santé. Le "mauvais" cholestérol est un exemple.
Certaines cultures possèdent une alimentation riche en graisses, sucre et sel. La consommation régulière d'abats, de cervelle, de jambon, de rillettes, de saucisses, de pâtés, de foie gras, de volailles frites dont on consomme aussi la peau, de viande rouge persillée n'aide en rien à la protection de votre santé.
L'abus d'alcool, l'obésité, des repas fréquents à l'extérieur, surtout les mets de restauration rapide mènent directement vers des problèmes de cholestérol. Cependant il ne faudrait pas oublier de tenir compte de l'hérédité et des habitudes alimentaires transmises de génération en génération.
L'éducation alimentaire transmise par l'exemple parental joue un rôle dominant dans la santé des enfants. Si les parents ont une approche "légère et insouciante" face à la nourriture, il est presque certain que les enfants ne seront pas portés à prendre soin de leur santé plus tard.
Si le végétarisme n'est pas pour vous, changez au moins quelques habitudes. Diminuez votre consommation de viandes rouges, principalement le boeuf persillé de filets de gras qui lui donnent sa tendreté et son "jus" et optez plutôt pour le poisson ou la volaille mais sans en consommer la peau.
Diminuez ou abandonnez totalement l'usage du sel pour le remplacer par des assaisonnements de fines herbes et d'ail. Le jus de citron est aussi une excellente alternative. Éloignez-vous des mets en sauce et diminuez vos portions.
Reprendre le contrôle de son cholestérol est un travail quotidien. Rien n'est réellement difficile mais il faut savoir prendre la décision de ne plus retourner en arrière. Les bonnes habitudes prennent 21 jours à s'implanter et il serait dommage de ruiner vos efforts pour une mauvaise habitude dont vous ne voudriez pas vous départir.
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Les enfants et le cholestérol
La société d'aujourd'hui exige des parents qu'ils soient toujours à la course. Ils n'ont pas le temps de bien s'alimenter, n'ont pas de repos, pas d'activités physiques, pas de loisirs en famille à l'exception des quelques semaines de vacances et les congés par ci par là.
Quand vient l'heure de manger, les mets préparés en usine deviennent souvent la base du repas, faute de temps pour cuisiner. C'est alors que commence la roue vers l'obésité, le mauvais cholestérol, la sédentarité, le stress pour chacun des membres de la famille.
Afin de palier à cette lacune, il serait bien que des fruits et légumes soient disponibles pour grignoter. Les légumes pourraient être préparés à l'avance puis conservés dans des contenants avec un peu d'humidité pour qu'ils restent croquants. Les fruits, bien présentés dans un bol à la vue de tous, sont très apétissants.
À la place des sucreries, acheter des raisins, des prunes, des fraises, des framboises, bref des fruits sucrés naturellement et qui sont petits et faciles à manger pour les petits enfants. Des petits cubes de fromage dur genre chedar accompagneront parfaitement ces fruits. Mais ne pas en abuser. Il faut surveiller les ingrédients qui entrent dans la confection du fromage et s'assurer qu'il répond aux normes pour se protéger du mauvais cholestérol.
Quelles sont ces normes ? Fromage dit "maigre" car très peu de gras, peu ou pas de sel, voilà les critères minimum pour que votre fromage satisfasse aux besoins de vos petits sans nuire à leur santé. S'ils désirent plus de sucrerie, pensez aux fruits séchés. Confectionnez des "rubans" de pâte de fruits séchés.
La recette est toute simple:
Pelez vos fruits et broyez-les en purée après avoir retiré les pépins (sauf pour les fraises). Étendez la purée sur un papier glacé déposé sur une plaque à biscuits ayant des rebords pour éviter le débordement. Assurez-vous de n'avoir qu'une mince couche de purée de fruits. Déposez dans le four à peine chaud. Juste ce qu'il faut pour déshydrater votre purée mais évitez de cuire ou chauffer votre préparation. Si vous utilisez des fruits qui changent de couleur une fois pelés, ajoutez quelques gouttes de citron dans votre purée. Mais à peine.
Une fois votre purée déshydratée au point d'être un peu collante et élastique, sortez-la du four et à l'aide d'un couteau très tranchant, faites des lanières. Coupez aussi le papier glacé. Vous en aurez besoin pour enrouler vos lanières de pâtes de fruits et éviter qu'elle ne reste collée. Roulez vos lanières une par une et placez-les dans un petit plat avec couvercle.
conservez-les au frigo et offrez-les à vos enfants comme gâteries. Vous pouvez ajouter un peu de miel pour sucrer votre purée mais allez-y modérément.
Il est possible de faire la même chose avec les légumes, mais vous devez les cuire à la vapeur. Lorsqu'ils sont cuits, mais juste assez pour être mis en purée, ajouter de la gélatine liquide ou faites-la "fondre" dans un peu du liquide de la cuisson des légumes. Ajouter un peu de fines herbes pour assaisonner s'il le faut. Évitez le sel à tout prix. Essayez les mélanges fruits/légumes. Inspirez-vous des mélanges de jus disponible sur le commerce pour vous faire une idée des combinaisons déjà reconnues comme délicieuses.
Des gâteries santé, c'est facile à faire et le taux de cholestérol sera protégé !
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Des poignées d'amour qui vous trahissent !
Vous étiez la coqueluche du village et votre silhouette faisait tourner les têtes. Vous aviez la vie devant vous et surtout plein de projets d'avenir.
L'Amour est entré dans votre vie, ensuite vous vous êtes marié(e) et avez eu des enfants. Que vous les ayez portés ou non, peu importe, le tour de taille s'en ressent aujourd'hui.
C'est fou comme la famille fait engraisser ! Pourtant vous n'avez jamais autant travaillé, courru à gauche et à droite, que depuis que vous êtes parent. Que s'est-il passé ? Pourquoi avez-vous aujourd'hui ces petites "poignées d'amour" sur votre tour de taille ? Vous qui étiez si énergique... où est passé cet entrain d'autrefois qui vous permettait de passer des nuits blanches à fêter sans en ressentir de fatigue ? Aujourd'hui c'est à peine si vous pouvez poussez le bac à ordure. Pourtant vous venez d'entrer dans la quarantaine. Quel désastre !
Ce n'est pas tout ! L'autre jour vous êtes passé voir votre médecin pour un examen de routine et ce dernier vous a demandé de faire des prises de sang pour vérifier votre taux de cholestérol ! CHOLESTÉROL ? A VOTRE ÂGE ? Mais il est bien trop tôt pour songer à vérifier votre taux de cholestérol n'est-ce pas ? C'est un truc pour les personnes âgées, celles qui sont à la retraite me direz-vous. Hélas non !
Vous l'avez bien compris lorsque, quelques semaines plus tard, le médecin vous a téléphoné pour vous demander de vous rendre à son bureau le plus tôt possible. Son ton de voix était indiscutable. Vous avez pris la voiture pour ne pas perdre un seul instant, même si la clinique est à 5 minutes de marche, et vous êtes maintenant assis devant lui. Vous espérez qu'il vous annoncera qu'il a trouvé le secret de la jeunesse éternelle ou quelque chose du genre... mais le silence et son air sérieux vous annoncent qu'il n'en sera rien.
"Votre taux de cholestérol est désastreux!" laisse-t-il tomber comme si la planète entière le savait mis à part vous.
Que faire ? C'est grave docteur ? Est-ce aussi tragique que vous voulez bien me le laisser comprendre par votre ton de voix ?
Pas de panique ! Votre médecin est là pour vous. C'est alors qu'il vous explique que vous devez changer vos habitudes alimentaires, faire de l'exercice...et il jette un coup d'oeil désolé sur votre trousseau de clés qui traîne sur son bureau devant vous... et il poursuit en vous expliquant que le stress que vous vous imposez ne vous aide en rien.
Vous lui expliquez qu'avec les enfants, le travail, vous n'avez pas le temps de vous amuser. Mais au fond... est-ce vrai ?
Votre vie sédentaire, la télévision et l'ordinateur y sont pour beaucoup. Prenez la décision de vous offrir une soirée sur deux pour prendre une longue marche avec votre conjoint et les enfants question de recommencer à se parler tout en s'activant agréablement. Allez voir ces nouveaux développements domiciliaires et visitez-les à pied tout en commentant les styles des maisons. Redécouvrez le plaisir de parler en famille et revenez terminer la soirée en beauté sans allumer la télé ni l'ordinateur.
Les secrets pour contrer le mauvais cholestérol sont simples. Retourner à une vie saine et équilibrée. Retrouver le plaisir de vivre en famille, la joie d'entendre les enfants rigoler et nous partager leurs opinions et leurs petits secrets tout en prenant une belle et longue marche. Revenir avec le petit dernier qui dort de fatigue dans la poussette après avoir fait ses quelques pas avec vous...
Et aller dormir en paix....
Ce livre est réservé à ceux qui DÉTESTENT faire le ménage. Il n'est pas conçu pour les maniaques de nettoyage.
Ses 60 pages sont remplies de trucs et conseils pour faire ce travail rapidement et surtout avec plaisir.
La règle des 15 minutes y est appliquée. Oui, 15 minutes à la fois ! Mais 15 minutes INTENSES, PASSIONANTES et PRODUCTIVES !
Découvrez comment remettre de l'ordre dans votre vie en faisant de l'ordre dans votre environnement immédiat.
Augmenter votre énergie en laissant circuler librement l'air et les parfums partout dans la maison. Améliorez votre qualité de vie en retirant ce tableau décevant qu'est votre bureau et votre chambre aujourd'hui pour les remplacer par un espace aéré et agréable à y passer plusieurs heures.
Vous dormirez mieux, vous mangerez mieux, vous aurez du plaisir à recevoir parents et amis sans gêne.
Procès contre les animaux
Curiosités judiciaires et historiques du moyen âge
auteur : Émile Agnel
Les singularités judiciaires sont nombreuses et variées au moyen âge
et souvent les magistrats interviennent dans des circonstances si bizarres,
que nous avons peine à comprendre, de nos jours,
comment ces graves organes de la justice ont pu raisonnablement figurer dans de telles affaires.
Toutefois notre but n'est pas de critiquer ici des usages plus ou moins absurdes, mais d'en constater
simplement l'existence. Nous bornons notre rôle à raconter les faits, sauf au lecteur à en tirer lui-même les conséquences.
